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Jappli Gym Fitness Team

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ケトルベルトレーニングは、あなたのトレーニングと身体の進化を導くパーソナルトレーナーです。
1日数分で聖霊降臨祭のエラスティックバンドトレーニングを行うと、筋肉を鍛え、体重を減らし、
自宅またはジムで健康を保つことができます。
すべてのトレーニングは、プロの
フィットネス、ボディービルディング、クロスフィットのトレーナーによって設計されています。
各エクササイズ聖霊降臨帯には、それぞれの説明、イラスト画像、説明ビデオがあり、正しく実行できます。

ケトルベルが男性と女性に適したワークアウト、筋肉を構築し、自宅で身体を整える！

私たちの家のトレーニングを続けると、ほんの数週間で体の変化に気づくでしょう。

筋肉を構築し、ロシアの体重に合わせたいですか？

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機能
*自宅での男性向けトレーニングルーチン
設備とケトルベルなし
*ウォームアップとストレッチのルーチン
*トレーニングの進行状況を自動的に記録
*トレーニングの通知をカスタマイズする
*詳細なビデオとアニメーションのガイド
*パーソナルトレーナーで体重を減らす
*減量のためのマクロ栄養素を計算します
*体脂肪指数を計算し、データを入力するだけ
*体を強化するための摂食計画
*独自のトレーニングルーチンを作成し、週7日、パーソナライズされたトレーニングを作成します。
*🍎フードプラン（ダイエット）

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男性と女性のためのケトルベルトレーニング
筋群によるトレーニング（フィットネスアプリには、腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋のエクササイズと全身のエクササイズがあります）
筋トレ
全身トレーニング
上半身
下半身
短いルーチン
ヒッツ・バーンズ・ファット
30日で腹部の脂肪を失う
30日で筋肉が増加
スポーツチャレンジ30日
腹部6パック30日

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ケトルベルトレーニングアプリ-筋力トレーニングアプリケーション
これは、筋力トレーニングアプリケーションのクロスフィットだけでなく、筋力トレーニングアプリケーションでもあります。あなたがまだボディービルのエクササイズ、ボディービルのアプリケーション、または筋力トレーニングを探しているなら、このボディービルのアプリケーションはボディービルのアプリケーションの中で見つけることができる最高のものです。

複数のエクササイズで機器なし、聖霊降臨祭のケトルベル
腕立て伏せ、スクワット、腹筋、厚板、クランチ、壁のスクワット、ジャンプ、バンプ、上腕三頭筋のジャンプ、突進、機器やケトルベルなしの200以上のエクササイズ。

自宅での女性と男性のための運動ケトルベル
自宅でのエクササイズで、1日数分でより良い体型を手に入れましょう。機器は必要ありません。体重を使って自宅でエクササイズをしてください。

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ウォームアップとクールダウン
-ワークアウト前のウォームアップ
-ワークアウト後のクールダウン
-朝のウォームアップ
-眠そうな時間ストレッチ
-事前準備ウォームアップ
-実行後のクールダウン

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筋肉痛の緩和
-腰痛緩和
-膝の痛みの軽減
-首と肩のストレッチ
-足の痛みの緩和

ケトルベルトレーニングとケトルベルエクササイズ

広報を行わず、コンテンツを大幅に増やしてPROバージョンを入手してください。
さまざまなフィットネスツール（TRX、ケトルベル、スイスボール、バーベル、ダンベルなど）を備えた他のアプリを確認します

ケトルベルを使って自宅で筋肉を鍛えるフィットネスアプリ

ケトルベルワークアウト：ケトルベルのエクササイズ

ケトルベルワークアウト：ケトルベルのエクササイズの最新バージョン

他のバージョン