ケトルベルワークアウト：ケトルベルのエクササイズ

ケトルベルトレーニングは、あなたのトレーニングと身体の進化を導くパーソナルトレーナーです。

1日数分で聖霊降臨祭のエラスティックバンドトレーニングを行うと、筋肉を鍛え、体重を減らし、

自宅またはジムで健康を保つことができます。

すべてのトレーニングは、プロの

フィットネス、ボディービルディング、クロスフィットのトレーナーによって設計されています。

各エクササイズ聖霊降臨帯には、それぞれの説明、イラスト画像、説明ビデオがあり、正しく実行できます。

ケトルベルが男性と女性に適したワークアウト、筋肉を構築し、自宅で身体を整える！

私たちの家のトレーニングを続けると、ほんの数週間で体の変化に気づくでしょう。

筋肉を構築し、ロシアの体重に合わせたいですか？

🥇

機能

*自宅での男性向けトレーニングルーチン

設備とケトルベルなし

*ウォームアップとストレッチのルーチン

*トレーニングの進行状況を自動的に記録

*トレーニングの通知をカスタマイズする

*詳細なビデオとアニメーションのガイド

*パーソナルトレーナーで体重を減らす

*減量のためのマクロ栄養素を計算します

*体脂肪指数を計算し、データを入力するだけ

*体を強化するための摂食計画

*独自のトレーニングルーチンを作成し、週7日、パーソナライズされたトレーニングを作成します。

*🍎フードプラン（ダイエット）

🥇

男性と女性のためのケトルベルトレーニング

筋群によるトレーニング（フィットネスアプリには、腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋のエクササイズと全身のエクササイズがあります）

筋トレ

全身トレーニング

上半身

下半身

短いルーチン

ヒッツ・バーンズ・ファット

30日で腹部の脂肪を失う

30日で筋肉が増加

スポーツチャレンジ30日

腹部6パック30日

🥇

ケトルベルトレーニングアプリ-筋力トレーニングアプリケーション

これは、筋力トレーニングアプリケーションのクロスフィットだけでなく、筋力トレーニングアプリケーションでもあります。あなたがまだボディービルのエクササイズ、ボディービルのアプリケーション、または筋力トレーニングを探しているなら、このボディービルのアプリケーションはボディービルのアプリケーションの中で見つけることができる最高のものです。

複数のエクササイズで機器なし、聖霊降臨祭のケトルベル

腕立て伏せ、スクワット、腹筋、厚板、クランチ、壁のスクワット、ジャンプ、バンプ、上腕三頭筋のジャンプ、突進、機器やケトルベルなしの200以上のエクササイズ。

自宅での女性と男性のための運動ケトルベル

自宅でのエクササイズで、1日数分でより良い体型を手に入れましょう。機器は必要ありません。体重を使って自宅でエクササイズをしてください。

🥇

ウォームアップとクールダウン

-ワークアウト前のウォームアップ

-ワークアウト後のクールダウン

-朝のウォームアップ

-眠そうな時間ストレッチ

-事前準備ウォームアップ

-実行後のクールダウン

🥇

筋肉痛の緩和

-腰痛緩和

-膝の痛みの軽減

-首と肩のストレッチ

-足の痛みの緩和

ケトルベルトレーニングとケトルベルエクササイズ

広報を行わず、コンテンツを大幅に増やしてPROバージョンを入手してください。

さまざまなフィットネスツール（TRX、ケトルベル、スイスボール、バーベル、ダンベルなど）を備えた他のアプリを確認します